<rt id="g5sja"></rt>
    1. <b id="g5sja"></b>

        1. 您好,歡迎來到成都市機械高級技工學校官網!

          成都市機械高級技工學校
          “厚德、篤學、強技、創新”
          招生就業咨詢熱線
          028-85875738
          028-85875220

          德育在線
          您的位置:首頁 -> 德育在線 -> 心理港灣 -> 調節心理小貼士

          調節心理小貼士

          來源于: 2019-05-30 15:36:07
          1.呼吸調節法:腰背挺直,身體放松,把精神集中在頭部,感覺重心從腰桿上升到胸口,再從胸口提升到鼻子,你的身體開始輕微搖晃,再次放松身體,雙手雙腳不要交叉,深吸一口氣,當你在吸氣的時候重心下移到胸口,當你呼氣的時候重心上浮到鼻子。當你發現自己走神了,沒有關系,把注意拉回來,繼續感覺自己的呼吸。保持一過程持續2分鐘。
          2.音樂調節法:借助于情緒色彩鮮明的音樂來控制情緒狀態的方法。運用音樂調節法時,應該因人、因時、因地、因心情的不同而選擇不同的音樂。適宜的音樂,常可取得很好的效果。正如德國著名哲學家康德所說:“音樂是高尚、機智的娛樂,這種娛樂使人的精神幫助了人體,能夠成為肉體的醫療者。”
          [返回]
          三臺縣蜀豐糧油有限責任公司
          成都市機械高級技工學校 蜀ICP備19007073號-1   版權所有 ? Copyright 2018  技術支持:百譽科技
          服務熱線:  聯系人:   [BMAP] [GMAP]  [網站管理]  訪問量:
          百度站長統計
          二維碼
          學校微信
          二維碼
          官方微博
          十分快3 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>